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Yogalates

Cours hebdomadaires avec Anne-Laure les lundis de 09h00 à 10h00 et vendredi de 18h à 19h à l’Agora des Associations.

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Séance d’étirements (stretching) alliant des mouvements de yoga et de Pilates sur fond musical, pour éliminer les douleurs dorsales, lombaires. Etirements du corps dans sa globalité, ouvert à tout public. Excellent pour commencer une bonne semaine. 

Accaparés par le rythme de plus en plus trépidant de la vie au quotidien, vous éprouvez souvent en fin de semaine l’envie de décompresser, de faire autre chose pour évacuer un stress permanent.
Nous vous proposons une méthode efficace, à base d’étirements et de contractions musculaires.
Chaque exercice construit progressivement et lentement, vous fera découvrir votre musculature profonde (posturale), vous fera prendre conscience tout à la fois de vos souplesses et de vos raideurs musculaires et apportera un mieux-être à votre corps.

Moment de détente et de  relaxation par une  prise de conscience de la respiration, le Yogalate® est un retour sur soi qui permet d’apprendre à connaître son corps, de l’entretenir et de  lâcher prise afin d’ éviter les angoisses et le stress.
C’est un véritable jeu de construction, toujours contrôlé, où l’étirement progressif et les contractions musculaires aboutissement, en final, à un travail du corps dans sa globalité.

Quels vont en être les bienfaits ?

La construction d’un stretch va renforcer vos muscles posturaux et agir sur votre attitude et votre maintien. Vous apprendrez à connaître et découvrir vos propres tensions nerveuses et musculaires. Un contrôle respiratoire permanent vous permettra de gérer au mieux votre état physique et mental.

Le créneau est volontairement placé en fin de semaine, pour permettre d’apaiser les tensions accumulées… 

Avec Isabelle de 9h00 à 10h00 les lundis à l’Agora des Associations.

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